Iyengar-Yoga ist eine Yogarichtung, die von B.K.S. Iyengar, geboren 1918, entwickelt wurde. Im Laufe seiner jahrzehntelangen Übungspraxis erforschte er jede einzelne Yogahaltung (Asana) in Bezug auf die korrekte Ausrichtung und Wirkung. Die Erfahrungen, die er mit seinem eigenen Körper machte, brachten Iyengar dazu, Hilfsmittel zu benutzen oder auch neu zu entwickeln, so genannte "props" wie rutschfeste Matten, Gurte, Klötze, Polster, Rückenbänke. Die Props ermöglichen den Yoga-Übenden, auch schwierigere Asanas einzunehmen bzw. einfach erscheinende Asanas genauer wahrzunehmen. Dementsprechend ist Iyengar-Yoga für sportliche Menschen genauso interessant wie für an Einschränkungen leidende Menschen. Letzteren hilft die Yoga-Therapie bei körperlichen wie auch psychischen Problemen. Die anspruchsvolle Asana-Praxis wird zusammen mit dem notwendigen philosophischen und anatomischen Wissen in einer 3-jährigen Ausbildung zum zertifizierten Iyengar-Yoga-Lehrer vermittelt.

Typisch für den kraftvollen und fordernden, aber achtsamen Unterricht im Iyengar-Yoga sind drei Aspekte:

1. Technik – das in der körperlichen Ausrichtung sehr genaue Arbeiten sowie das gelegentliche Üben mit Hilfsmitteln wie Gurten, Stühlen und Blöcken. Diese erleichtern oder intensivieren die detailgenaue Praxis.
2. Dauer – wie lange bleibt der einzelne Teilnehmer in der Haltung, damit sich eine sowohl dehnende und kräftigende, wie auch biochemische, psycho-mentale Wirkung entfaltet.
3. Sequenz – welche Asanas passen zu den äußeren (z.B. Wetter, Tageszeit) und inneren Bedingungen (nervlicher und körperlicher Zustand der Teilnehmer).

Die Kombination von Technik, Dauer und Sequenz führt zu einer tiefen Durchdringung des Körpers bis ins Zentrum des Seins. Geübte Praktizierende erleben Asanas als eine Art der Meditation. B.K.S. Iyengar sagt: "Asana is meditation in action."

"Ramani Iyengar Memorial Yoga Institute" in Pune, Indien, zahlreiche Iyengar- Yoga- Institute und -Zentren in allen Erdteilen.  

Mit wenig Aufwand viel Energie tanken!  Betriebliche Gesundheitsförderung mit "Quick – Energy - Yoga" - Leistungsfähigkeit stärken und Wohlbefinden fördern - 

Die Anforderungen an die Beschäftigten steigen stetig. In gleichem Maße, wie die Ansprüche an die Mitarbeiter/innen steigen, müssen auch die persönlichen Gesundheitskompetenzen ausgeweitet werden. Wer sich am Arbeitsplatz wohl fühlt, wird seltener krank.

Aktive Yoga- Pausen und Workshops bieten zu jeder Zeit eine Möglichkeit, Entspannungstechniken zu erlernen und durch ein höheres Körperbewusstsein besser abzuschalten. Stress wird abgebaut und ein besserer Umgang mit den Belastungen eines hektischen und anspruchsvollen Arbeitsalltags erlernt. Effektive Übungen, welche Elemente der Entspannung, des mentalen Trainings, Dehnungs-, Kraft- und Bewegungsübungen umfassen, können als Workshops, in Form von längerem monatlichen Gruppenunterricht, sowie als individuell ausgerichtetem Einzelunterricht, vermittelt werden. Ebenfalls gehört das Praktizieren von "Quick – Energy - Yoga" direkt am Arbeitsplatz sowie in Kongresspausen zu einer modernen Gesundheitsförderung. Schnelle, effektive Übungen an Ort und Stelle sorgen für sofortige Bewältigung von Stress und Verspannungen. Hierzu finden die Kurse direkt am Arbeitsplatz (Praxis, Krankenstation, Büro, Kongresshalle, usw.) statt. Die Kurseinheiten können morgens, mittags, abends, in den Pausen  stattfinden und so ideal in den Berufsalltag und in die Veranstaltungen integriert werden.

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Praxis-Yoga Seminare

Nach einer anstrengenden Sprechstunde oder einem intensiven Arbeitstag inder Praxis hat man oft ein Tief, fühlt sich müde und abgespannt oder nervös und gereizt. Da helfen oft einfache Haltungen ohne großen Aufwand mit den vorhandenen Möglichkeiten – z. B. am Schreibtisch oder am Stuhl – sich aus dieser Situation herauszuholen und wieder gelassen zu werden. Zwischendurch in der Praxis ein paar Minuten Yoga zu üben,  kann so manchen Teufelskreis von Stress und Anspannung rechtzeitig durchbrechen. Und es macht gewiss eher wieder munter als eine Tasse Kaffee, zudem ist es gesünder. Körperliche Fitness und seelische Balance sind entscheidende Zutaten für den beruflichen Erfolg und die eigene Gesunderhaltung. Nutzen Sie jede Gelegenheit, um sich zu bewegen, z. B. wenn Sie an Ihrem Kopierer stehen, während Sie auf eineTelefonverbindung warten oder in der kurzen Pause zwischen zwei Patienten. Versuchen Sie möglichst jeden Tag eine Praxis-Yoga-Pause einzulegen, Sie werden einen positiven Effekt spüren, Verspannungen lösen sich, Ihre Rückenmuskulatur wird kräftiger und Sie werden sich voller Energie fühlen.

 Praxis- Yoga ist für jeden im Team geeignet, unabhängig von seiner individuellen Konstitution. Um die empfohlenen Yoga- Haltungen auszuführen, muss man auch kein Experte in körperlicher Höchstform sein. Praxis- Yoga ist aktive Gesundheitsförderung am Arbeitsplatz. Nutzen Sie diese begrenzte Auszeit für Körper und Geist, bevor Sie mit Ihrer Arbeit beginnen, als "bewegte Pausen" zwischendurch oder vor dem Nachhausegehen. Empfehlen Sie auch Ihren Patienten einfache Yoga- Übungen! Warum nicht im Wartezimmer kleine Sequenzen gemeinsam üben und so die Patienten zur Prävention und Gesundheitsförderung motivieren?

"Selbstpflege für Gesundheits- Profis" (auch inhouse Veranstaltungen)

- Aktivpausen für den Arzt und sein Team
- Praxis-Yoga/ Schreibtisch-Yoga/ Yoga- Übungskombinationen
- Sequenzen für mehr Ruhe und Gelassenheit

Praxis Yoga Links

www.praxis-yoga.de

www.theresia-woelker.de

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The best of Body-Moving. Jetzt neu im "Yoga Studio in Adenau"

Für alle, die glauben, dass Yoga langweilig ist: Es gibt die Alternative "Dance – Yoga". Yoga getanzt zu rhythmischer Musik aus allen Teilen der Welt – eine Mischung aus orientalisch- afrikanischen Klängen bis zu lateinamerikanischen Rhythmen – ebenso wie mantrische Musik. Dance – Yoga bietet eine großartige Möglichkeit, dem Körper auf eine freudige Weise Aufmerksamkeit zu schenken. Die Wirkung von Dance – Yoga vollzieht sich sowohl auf der physischen, als auch auf der psychischen Ebene. Schlechte Laune verfliegt ebenso schnell wie körperliche Beschwerden.

Bestellen Sie Ihren Yoga-Lehrer zu sich nach Hause!  Unter professioneller Anleitung lernen Sie in wenigen Yoga- Sitzungen wie Sie kleine Yoga-Sequenzen zu Hause korrekt üben können. So wirken Sie Zeitproblemen und fehlender Mobilität entgegen und bleiben fit. 
Selbstverständlich gehört auch der mobile Massage-Service für zu Hause zu meinem Angebot.

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Der "Yoga at home" Service gilt auch für Gruppen – einmalig oder als Kurs.
Die Wellness- Idee "Yoga & Massagen" mit Freunden zu Hause!

Yogamatten und Übungsmaterial werden gestellt. Die Preise dafür richten sich nach der Art der Anfrage.